22岁女孩戒色三年后的蜕变及经验分享！
大家好，我是ｗｈｉｔｅ尘香，来到女子戒色吧已经快三年了，在这三年里，我的变化非常大，可以说是脱胎换骨，现在，我的生活已经和以前完全不一样了。非常感谢女子戒色吧里面帮助我的各位朋友们，也感谢一路上支持我，鼓励我的家人好友，我会继续努力下去的，也希望我的经历能够给予众多沉溺在苦海中的戒友们信心，坚持下去，永不放弃！
那几年，可以说我的人生是一片灰暗的，我觉得活着没有希望，人生没有意思，价值观完全错误。我以前经常手淫，意淫，还爱看情色电影，小说，漫画，和男生说一些下流的话等等。认为只有这些才能带给我快乐，生活越不顺，我便越沉溺于此。那时候，我几乎没有什么朋友，整天独来独往，直到有一天，无意中看到了戒色吧。
在戒色吧里，我懂得了自己这么多年来不顺的原因之后，当时，感觉自己头上仿佛有一道闪电劈了下来，整个人的状态是完全懵了。别人说什么话，我都听不进去，完全是傻掉了的状态。
大家能来到这个贴吧，真的是非常幸运的，因为上天给了我们一次改造自己的机会，所以，无论如何都不要轻易放弃，再苦再难都要坚持下去！
因为我是女生的缘故，后来，我选择了常驻女子戒色吧，至今也快三年了。在这三年里，我真的改变了很多很多，可以说，是对我的人生进行了重塑。非常感谢一直鼓励支持我的各位吧友们，我能理解戒色是多么不容易，多么艰辛，所以，决定把我的变化写出来，希望大家不要放弃！
现在的我，比以前好了许多，我知道人外有人，天外有天，三人行，必有我师焉，比我优秀的人不计其数，可能我的现状算不了什么，但是，对于我来说，已经很满足了，我感恩现在所拥有的一切！
首先说说我容貌的变化。
以前浮肿的身材已经消失殆尽了。现在，整个人看起来很匀称，健康。自从决定不再邪淫意淫之后，伴随了我接近十年的痘痘就奇迹般的全部消失了。当时，我也没有使用任何祛痘产品，也没有喝中药，现在就简单的用用护肤品。
因为我在医院工作，有时会上夜班，所以，平时会喝点花茶，饮食还是比较清淡，不吃辛辣刺激的食物。因为我吃素的时间比较多，整个人的皮肤状态看起来就是比较干净，光亮。
以前，我的太阳穴很凹陷，就是很明显的可以摸到有一个窝。然后，后脑勺也是下陷的，感觉整个后脑勺都是平的，像一块木板，扎马尾特别难看。颧骨也非常突出，而且，摸起来，骨头质地比较软。鼻子也很肿，鼻头肥大，双眼浮肿，两边脸也不对称。
现在，我的太阳穴已经很饱满了，完全没有凹陷。而且后脑的骨头长圆长宽了很多，摸起来就像一个圆圆的球，感觉头型比以前标准了很多。额头也长宽了一寸多，也比以前突出了，颧骨没有那么高了。虽然也算不上什么大美女，但是，真的比以前看起来舒服了很多。
这些变化，都是我１９岁以后开始戒色，才慢慢变化的。按理来说，女生到这个年龄，差不多已经停止发育了吧，但是，我觉得我还是长高了一点，虽然不明显，但是，确实有变化。
现在，我的五官也不浮肿了，看起来很有精神，有时候，就算是熬夜看书，也没有以前那种萎靡不振的感觉。
现在上班，经常站很久也不会觉得累，腰腿都不疼，也不酸软。以前邪淫的时候，走几步路就累的不行。有时候，做同样强度的工作，同龄人觉得很累，但是，自己反而没有太大的感觉。我想，这应该是戒色以后，身体素质变好了的缘故。
手指目前有八个月牙，虽然还没有集齐，但是，比起以前只有两、三个，还是好了很多。以上就是身体上的变化。
下面我再说说学习方面的变化。
以前的我，反应很慢，很迟钝，很多事情都不能理解。而且经常听不清楚别人在说什么，还有点轻微的交流障碍。现在的我，反应很敏捷，经常是别人还没说完，就知道他要做什么了。而且，可以观察到生活中的很多细节。
同样是背书，自己背下来的速度，通常比别人要快一些，头脑比较灵活，而且，我和一群人讨论事情，说话总能说到点子上，比较有独到的想法。
现在，也不讨厌学习了，因为学习对自己来说，也不是太困难的事情了。现在下班回家，会看书、参加培训，但是心态一直都比较好，也不会觉得很累。
俗话说：志勇者多困于所溺。我相信各位吧友在克服了自身的弱点以后，一定会爆发出比常人更大的潜力！
再来说说我的人际关系。
现在，我和周围的人都能相处的很好。在街上，可以和任何一个人无障碍交流。上周，我在电梯里面碰见了我们系统最大的领导，但是，我并没有觉得害怕什么的，还是能保持一种不卑不亢的姿态和她谈话。以前，我看到了领导、老师，就会躲的远远的，而且，脚也会不停的发抖。
最后，谈谈我的家庭。现在，父母的身体状态比较好，也不再像以前那样经常吵架打架，相处也很和谐。父亲也改掉了自己的坏习惯，开始尊重母亲，孝顺长辈。而在大家关心的婚恋情况方面，在戒色一年以后，我摆脱了以前剪不断理还乱的烂桃花。
我遇到了现在的男朋友，他为人正直，有上进心，对我也还可以。我们一起约定了，婚前不能偷吃禁果，并且要好好学习，努力工作。现在，我的工作虽然很忙，但也会抽时间参加一些公益活动，因为帮助别人是快乐的，我会一直坚持下去。
以上就是我戒色三年后的变化。其实，结果并不是最重要的，最重要的是你在这个过程中收获了什么，你有没有愧对自己的良心。
下面我想着重和大家分享一下我的戒色经验。
先从戒色最初的那一年说起吧。应该是２０１４年，刚开始时，我充满了信心和激情，总想着能一步登天，幻想着戒色后，能有种种美好的结果。可是，我被现实狠狠打脸了，因为生活并没有我想象中的那样有所太大改变。
后来，我总结了一下，因为我是在强行戒色，只是单纯的不看黄，不想黄，而且受到诱惑，极易破戒，根本谈不上定力。在无聊的时候，自己依然会下载黄色小说来看。我的这种做法是完全错误的。
后来，我换了一种策略，就是在贴吧里面帮助吧友们戒色。然后，我就在每篇帖子下面留言。可是，初出茅庐的我，没有任何经验，只会傻乎乎地说“加油”。而且，对于我当时而言，吧友们身上的负能量太重，我完全受不了各种破戒贴的攻击。所以，这种方法也失败了。
后来，我静下心来，想想还是觉得自己过于浮躁了，然后，我开始慢慢学习各种精品贴，把对自己帮助比较大的收藏起来，反复看。其实，读精品贴不在于数量，而在于质量。
过了一段时间以后，我感觉自己仿佛积累了很多理论知识，可是，在一次上网过程中，我又破戒了。痛定思痛，原来，我只是单纯的看精品贴，但我并没有落实到实处。
然后，就开始了我漫长的自我改造生涯。
首先，我把对于自己诱惑大的事物全部排列出来：一是珍藏了多年的各种言情小说，我一狠心，全部装起来，拿到农村老家，让外公一把火全部烧了。
二是把只要有描写男女之情的名著、文学读物全部袋装，放在阁楼，永久封存起来，等有机会再销毁掉（因为家人不让烧）。然后发誓永远不买、不读、不支持描写男女之情的书籍（因为现在文学类描写擦边球的内容太多了，简直防不胜防，所以，干脆全部不读）。
当然，文学作品是要有机会多读的，我这个纯属个人原因。（有更高眼见与智慧的人，是不惧怕这类文学作品，并能透过现象看本质，学到更广博的知识的。）
然后，开始卸载手机里面的各种软件，什么新浪微博，知乎，豆瓣，音乐软件全部卸载。因为这上面的不良信息也不少，有些虽然是打着为青少年服务的幌子，但是，仍然充斥着各种不堪入目的图片、文字。网络暴力无处不在，防不胜防，所以，干脆不看！（末学实在是定力太差，无奈，才会出此下策。大家不要与时代脱节，网络本身也并没有错。）
戒色的第一步是先戒不良信息，如果无法做到这一点，那么，戒色是不可能成功的。
然后，我就开始在网上搜寻传统文化的帖子。我买了一些关于传统文化的书籍，也买了一些励志的书（像现在常见的心灵鸡汤，哲学类书籍等），最少每天保持一小时的看书时间。同时，也注意饮食清淡规律，不吃刺激性的食物，早睡早起（十点半以前睡觉，七点钟以前起床）。然后，利用空余时间学习英语，跑步锻炼。然后，那一年我的变化也是比较大的，身体智力也有了好转和提升。
向大家推荐几本我认为写的很好的传统文化书籍：《论语》、《小窗幽记》、《孝经》、《让阳光自然播撒》、《寿康宝鉴》、《根除烦恼的秘诀》、《弟子规》、《改造命运的原理与方法》、《命自我立》、《如何建立和谐尊重的两性关系》、《戒邪淫得清凉》、《古列女传》、《颜氏家训》、《素书》和《曾国藩家训》。
有些书在网上可以结缘，所以，价格也不贵，对于戒色修心的帮助也很大。如果对佛教有兴趣的朋友，也可以关注一下佛教方面的书籍，佛教的不净观对于戒色有很大的帮助。当然，学习不净观千万不能跑偏题，厌恶众人的身体。
言归正转，在最初戒色的那一年里，我的变化蛮大的，但是，我骄傲了，松懈了，觉得自己成功了。然而，我忘记了习惯的力量是多么的可怕，在大三繁重的课业压力下，我又开始选择了逃避，有好几次，都走在了破戒的边缘。
所以，一定要谨记：任何时候，都不能放松警惕！戒色真的是一生的事业与功课，戒色时间长的人，只能说是相对有定力一点。但是，在很多外境邪缘下，仍然容易再犯。所以，每天的修心仍是非常重要的。
ｓｙ多年的人，除了不邪淫外，期间，还要不断修心，行善。条件允许下，尽量保持作息规律，健康饮食。最后说一点，孝顺父母是非常重要的，可以说是根本，不管父母对你如何，都不要对他们怀有怨恨之心。但要学会怎么做事圆融，也不能一味纵容父母的恶习。爱父母要在合乎道义，在因果定律的基础上，孝顺他们。
我们应该学习古人那种以德报怨的精神，而不是对父母怀有私心。平时，对父母说话的语气要好一些，面色要和悦些。孝顺父母，并不是说你要给他们多少物质上的回报，其实，他们的要求很简单，就是你过得健康开心，最重要的就是了解他们的心意，想他们之所想，并且照顾好的自己的身体，不让他们担心。
邪淫的人，内心的东西都是见不得光的，想要戒除邪淫，就必须让这些肮脏阴暗的东西暴露在阳光下面，然后，在上面种上美好的事物，这样才有机会成功。所以，要主动寻找，接触正能量的人和环境，不然，强戒盲戒，只会让成功遥遥无期。但越是邪淫严重的人，忏悔改过时，越不能害怕、瞧不起自己和他人。路是自己走的，重新开始，就要放下胆怯与虚伪。
我来总结一下我的戒色经验吧！
１、助人者人恒助之
要想自己好，首先就要别人好。这是千古以来不变的定律，天下没有免费的午餐，你想要戒色，那就必须先帮助别人戒色。因果定律是永恒不变的定律，你的所作所为，所思所想，最后，终归原封不动甚至成倍增长地归还于你。
所以，我们无论做什么事情，都要三思而后行。帮助别人戒色的方法很多，也很简单。如每天在漂流瓶上扔宣传戒色贴吧，论坛，网址的帖子，最好每天坚持，不要三天打鱼，两天晒网。然后，来吧里顶精品帖，让吧里充满正能量，也可以将你看到的好帖子转发过来，并且对于你力所能及的问题进行答复。
也可以在百度上面回答戒友的问题。初戒者不建议去邪淫深重的贴吧，因为自己很容易再次堕落。也可以在淘宝上面助印戒邪淫的书籍，购买戒色不干胶和宣传手册，在校园、大街、商场和亲朋好友之间进行发放。
一定要如法智慧恒顺大家，你行善的力度，决定了你身体恢复的程度。另外一定要注意，提高警惕，现在，网上打着佛号出来骗我们捐款的骗子，也有很多，擦亮双眼。
２、时刻观察自己的起心动念
改变命运的方法其实很简单，那就是要时刻观察自己的起心动念。为什么很多貌似善良的好人命运不顺，多灾多难，其实，除了自身的业力以外，很大一部分原因是因为心怀恶念，不要小看心念的力量，许多恶行的发生，其实是由于最初的那一丝邪念所起。
我们要常怀善心，对周围的人和事物时时刻刻保持一颗感恩之心，智慧的去做事，对家人朋友尽好自己的义务，做好自己的本分，时时保持一颗谦卑之心，尽量做到随顺众生，多赞美多表扬，管好自己的心念言行，那样你的命运不改变都很难。
３、孝顺父母
孝顺父母、孝顺父母、孝顺父母。重要的话要重复三遍，父母是根本，一个连父母都不尊重、不孝顺的人，他（她）的生活是不可能顺利的，必定坎坷不已。别看现在很多人外表风光，但各种滋味只有自己能体会。
想要人生顺利，首先要对父母好！父母是自己的根本，一个人如果连自己的根都坏掉了，那看似繁华的枝叶，又能维系多久呢？孝顺父母的方式很简单，最基本的是物质上面的满足，然后，是让父母心里面开心，多体会他们的感受。这个还要根据各自的家庭状况来行动。改变自己的命运不难，就看你愿不愿意去行动！
４、利用一切机会行善
这个我不用多说，相信大家都能明白。平时在生活中，利用一切机会帮助别人，无论大小，都尽力去做，相信你的生活会越来越好。
５、克服自身的弱点
除了戒色以外，还要克服自身的弱点，如懒惰，傲慢等，这些都是淫欲的媒介。坏的习惯都是息息相关，一个邪淫的人肯定不会只有一个缺点，所以戒色的过程就是对自我进行全面改造的过程！
６、多吃素，少吃或者不吃肉
肉类的毒素含量真的高，现在肉类多半是速成肉，里面含有大量的激素和添加剂，有的甚至含有麻醉剂的成分，对人体的伤害非常大。而素食相对来说，对于戒色和身体恢复都有很大的帮助，可以很大程度的减轻欲望，净化血液。而素食可以有效的保持头脑的清醒，平和自己的心态。个人吃素根据实际情况优先考虑决定。
７、树立正确的人生目标，清理朋友圈，远离让你破戒的环境
朋友在于质量，不在于数量。在我决定戒色以后，我与以前的酒肉朋友泛泛之交全部不再往来。而现在，我接触的人大多都非常优秀。什么样的环境，塑造什么样的人。向着你的目标前进吧！不要太在意外界的看法，人们总是在不了解一个人的情况下，妄下定论。我只想说，那些闲言碎语对我们来说，一点也不重要。
８、远离色情网络。
网络没有错，但要远离色情网络！
９、恋爱需谨慎，拒绝婚前性行为
现在的女孩，一定要擦亮眼睛挑选结婚对象。要好好珍惜自己，只有爱惜自己的人，才会有好男人来爱你。千万不要随大流，将自己最珍贵的东西轻易交付别人，那样真的很不值得，而且，会给你带来无尽的祸患。拒绝婚前性行为，你拥有的将是未来丈夫一生的尊重与爱护。
１０、多看好书，开阔视野
培养兴趣爱好，练就与众不同的气质。这里所说的好书，并不是指所谓的畅销书和名作家的书。真正优秀的书籍是经得起时间的检验的，它一定会给予你心灵的震撼与灵魂的提升。培养兴趣爱好，也会让你变的与众不同，多一份淡然和优雅。邪淫的人，大多无所事事，我们要把昔日荒废的时间弥补回来，证明我们并不比别人差劲！
这是我戒色快三年以来的经验与变化，如果能给大家一点帮助，我觉得就很开心了。希望大家能戒色成功，过得越来越好。我也有很多不足和需要学习的地方，我会一直努力坚持下去，祝大家天天快乐，生活幸福，家庭美满！
对于身体虚弱的戒友，其实过大的运动强度并不适合我们，只会起到适得其反的效果。现在我想把我恢复身体的方法再补充一下。
１．固肾功：在网上可以搜索，是彭鑫博士发明的，慢慢做，做一百个左右合适。
２．站桩。大家可以根据自己的情况选择适合自己的方法，站桩２０分钟以后，腰背部会很有力量，头脑也会清晰很多。
３．静坐。选择在早上五点静坐，对于心灵的平静和身体的恢复很有帮助。
４．拜忏。这是我最推崇的一个方法，拜忏中的下腰动作对于肾气的恢复很有帮助。
不喜欢看贴吧精品贴的戒友们，可以收听讲座。其实，听课的效果更好，我以前听讲课的时候，进步的也最快。
另外补充一点，我在肾内科实习的时候，发现了许多得肾脏疾病的年轻人。现在，慢性肾衰竭已经不是老年人的专利，慢性肾衰竭发展到最后，就是尿毒症。尿毒症其实就是肾癌。患者需要经常做透析，在重症监护室的时候，我遇见过一个因为尿毒症而去世的病人，去世前非常痛苦，全身插满了管子，身体非常浮肿，而且发黑。
邪淫真的等同于慢性自杀，大家一定要戒掉这个坏习惯！邪淫真的是在透支你的生命，人一生的能量福报其实是有限的，当你在邪淫之事上花费更多的精力。其实，你离死亡已经不远了。所以戒色等同于保命！
若有过失，我今忏悔；若有功德，普皆回向。愿原作者以及一切读者业障消除善根增长远离邪淫！
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