原文作者：chengmaowu
原文链接：戒色一年以上的方法（佛子版）
http://www.folou.com/thread-887580-1-1.html
佛子版，如果你不信佛，也可以看看，一个信佛的人是如何戒色一年以上的。
详细教你戒色一年以上的方法。能戒色超过一年的，说明方法已经对了，靠强压，强忍，转移这些治标不治本的方法，是很难到一年的。
一年以上破戒的，或是骄傲自满开始放纵，或是测试自己的定力，或是重新主动接触诱惑。但是有一年戒色的底子，重新持戒也会比一般人快很多，驾轻就熟就上路了。
简单介绍下自己
曾经沉迷邪淫非常严重，时间达十数年，次数已经多到记不清了，行为各种邪淫方式几乎都有。可谓是一个不折不扣的深度邪淫者。但现在成功戒色快2年了。写写戒色1年的方法。如同大学生的水平，教高中生。相信还有比我更好的方法，论坛中还有很多博士硕士。呵呵
戒邪淫中的三个重点1.忏悔业障 2.远离诱因 3.修心修福
谈忏悔：
命运=过去的业（因）+现在的心（缘）=未来发生的事（果）
但是 业力也有大小 心力也有大小
如 过去恶业太过深重，现在善心又不强，未来多半还是苦多乐少。
所以一定要忏悔业障，增强善心，未来才会安乐。
谈远离诱因：
一个塑料瓶，放垃圾堆中五年十年，里里外外都是垃圾，如果装鲜花，花能香吗。最起码也要离开这堆垃圾。瓶子才有机会干净。注意，是塑料瓶，不是玻璃瓶。垃圾堆中有锐利的垃圾，腐蚀的垃圾，这个塑料瓶已经满目疮痍了。
塑料瓶比喻人，瓶内如思想，瓶体如身体疾病腐蚀，垃圾喻邪淫。
谈修心修福
塑料瓶只是简单的离开这堆垃圾，瓶内（思想）还有垃圾（意淫）。必须倒掉垃圾，放水里擦擦洗洗。反复几次才能渐渐干净。
善法修心，洗去污垢。修福喷上香水。
心修正了，身体好了，塑料瓶变玻璃瓶，喷上香水。有麝自然香，不用插花都香。
离开这三点戒色成功，就好像塑料瓶，在臭哄哄的垃圾中能发香。无有是处。
戒色注意事项：
根据某戒色网站，调查大量戒色日志发现。多数戒色人士，六个月内就会因种种原因而破戒。
1.独自在家，忍不住看了黄网，当天或几天后破戒。
2.无聊，没事做。打发时间，上了黄网继而破戒。
3.好奇各种娱乐八卦新闻，步步深入点击，引发心瘾而破戒。
4.吃的很饱，或是喝了酒，欲望上来破了戒。
5.心情非常高兴，或伤心沮丧时破戒。
6.测试自己的定力，或是身体是否恢复而破戒。
对应措施：
第1和第2 是属于懒惰型破戒。
古人云，君子慎独。一个人在家，做事情以为别人不知道。岂不知天地处处有鬼神，人间私语，天闻若雷。 暗室亏心，神目如电。而邪淫深重的人，一般都居住在脏乱差的地方。一个人在家真没事做，何不整理下自己的房间。扫扫地，擦擦桌子。身体活动开来了，血气也顺畅许多。
3.要想戒色成功，必须远离一切诱因。再八卦，再新奇，再难以想象的新闻，都不用去理会。
4.保暖思淫欲，特别晚上不宜吃的过饱，刺激性的饮食酒精，坚决远离。成功戒色才有保障。
5.高兴的时候破戒，只会让高兴变成伤悲。伤心的时候破戒，苦上加苦。对问题丝毫没帮助。
6.测试自己的定力，本身就说明不自信，不知道自己的实力。既然不知道自己到了什么程度，何必去测试。真正有本事的人，根本不用测试，很清楚自己自己在什么境界。
戒色前的准备
因为每个人情况不同，有的师兄戒色一个月，就会欲火燃起，有的师兄两个月或三个月。未来何时欲望会升起，是很难预测的。事前预防，胜过事后补救。所以先给开始戒色的师兄，打一针心理预防针。
每当欲望升起的时候，想想因果，这样做会有什么后果。想想父母和未来的人生，如果这样做了，伤害自身，伤害自身就是不孝，未来人生又会有什么样的后果。最后恭敬念佛念菩萨名号“南无阿弥陀佛”“南无观世音菩萨摩诃萨”一直念，念到邪念消散为止。
这些我们清醒的时候记得很清，但是欲望上来的时候，难保还记得念佛，特别是初戒者。这就需要平时清醒的时候多念佛号了。养成习惯，行住坐卧都有空闲了就念，欲望来了还能记得。不怕念起，就怕觉迟。戒色前期，记得养成这个习惯，对将来戒色绝对起到关键作用。另外每周怀着忏悔的心情读诵一部《礼佛大忏悔文》有条件的可礼拜，这些事先说明，不每月次次提醒了。
第一个月（戒色起步月 激活善心）
第一个月，业障重，福报薄。不用急着放生，印经，布施什么的。因为福报不够，想修福也会很多阻碍。读经也会哈欠连连，泪流满面，读不下去。福报不够，你就是想捐钱，也会因为种种原因而失败。布施是讲发心的。所以第一个月，先打开心量。要打开心量，先激活善心。
沉迷邪淫的人，即使下决心马上停止邪淫行为，脑海中还保存着，大量的淫秽思想。意淫也不会马上就消失。身体是受思想指挥的。思想经常意淫不止，破戒只是迟早的问题了。
戒色先除意淫，而祛除“意淫”最好的方法，就是“意善”。用善的代替恶的。
六波罗蜜修行是有顺序的，当然心灵的开发也是有顺序的。不可能一开始就让你去学“无我”的境界。
万恶淫为首，百善孝为先，先从孝开始。邪淫的人，不仅身体百病缠身，心灵也早已经满目疮痍。懒惰，麻木，懦弱.....满脑子邪恶想法，具足贪嗔痴。要想回归正途，先要孝顺父母。当你孝顺父母，就会升起感恩心，感恩父母一路来的无私奉献。想想小时候你生病时，父母是如何照顾你，他们是什么心情。
父母给了你生命，给了你健康的身体，一路照顾你。你却在自残着自己的身体，让他们难过，静心想想小时候，和父母度过的快乐时光，再想想你有多久没有和父母，好好聊天了。
孝心起来后，百善也就渐渐起来了。然后将这种感恩心，扩散到亲朋好友，再扩大到众生身上。国外有个感恩节，佛门里还有上报四重恩。我们的衣食住行，哪一样不是众生辛苦劳动的成果。别人为我服务，我要心存感恩，哪怕已经付出酬劳，也要感恩。心灵沉浸感恩中，是一件幸福的事。
感恩心升起后，很容易升起祝福心。遇到小朋友，祝福他健康成长。遇到年轻人，祝福他学业事业有成。遇见老年人，祝福他身体健康......
看见美色，起欲心，虽然没有去行动，但已经是种下罪业了。同样的，心灵感恩祝福众生，虽然没有真的帮到众生，已经种下善根了。
心念善，福虽未至，祸已远离。意淫慢慢的离开你了。
心灵持续不断的，感恩，祝福。向这个世界发射出，你的正能量。你会发现自己也会很快乐。重要的是，意淫好像消失了。
第二个月（读书观想月 净化心灵）
承接上个月感恩心，祝福心。这个月再练习下关爱心。怜悯心。其实这些心，正常人不用练习都有，只是邪淫的人，已经被欲望蒙蔽了，现在借由对父母的孝心开启。所以说家中有父母就是有两宝啊，有父母的人，都是幸福的人。有些人想尽下孝心都没机会。
天冷了，关心下父母，给父母买些保暖的衣物。激活下关爱心。
身处末法时代的我们，翻开报纸，打开新闻网址。世界各地不时出现各种灾难，地震，台风，水灾，火灾。还有很多众生，食不果腹，没钱医病。天灾人祸不断。
古人云：先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。眼见众生受苦，我们又怎么能不生出怜悯心。
虽暂时能力有限，帮不上什么。但可以在心中为众生祈福。希望他们都能走出困境。过上安乐的日子。
加上怜悯心练习。这个月意淫会少很多。但这个月，即是平静又不平静的月份。平静的是你心灵在感恩，祝福，关爱，怜悯心中，看人看事看物，慢慢的少了嫉妒，猜疑。不平静的是你，经过一个月的禁欲，欲望渐渐多起来了。
这时就要读好书，净化自己的思想。什么样的人，看什么样的书。看哪类书，一看佛经或古圣贤书。再看邪淫恶报的文章。
开始练习不净观，男观女身不净，女观男身不净，九孔长流不净，身内恶露盈满，百年后腐烂流脓，无一可爱之处。
这个月最后一周 开始观想 自己在寺庙中做布施，观想的力量是巨大的，如果你经常观想，自己拿着金条布施在寺庙的功德箱里，将来真的会有一天拿着金条去寺庙布施。
第三个月（精进受持月 跑步前进）
根据几家戒色网站的调查，大多数人会倒在前三个月。一般冲过三个月的人，成功几率明显提高。所以这个月很关键，冲过去了，基本正式开始步入正轨了，信心也会增强许多。
刚开始戒色的人，到了这个月，除了自力，还要重点再加一种力。佛菩萨力。自力加佛菩萨力，能让你轻松冲过三个月。本月开始修布施，每周周末布施一次。（注意：看见别人布施时，要起随喜心）
每天念诵“南无观世音菩萨摩诃萨”“南无地藏菩萨摩诃萨”各15分钟 月内抄写一部《金刚经》
第四个月（宁静致远月 谦虚恭敬）
孔明曰：非宁静无以致远。戒色到了这个月，如果你的心是非常平静，说明你戒色得力，还能戒得更远，如果你的心，已经烦躁不安，甚至蠢蠢欲动，那就危险了。
这个月开始练习，恭敬心，谦虚心，让你的心平静下来。
也是从父母开始练起。看见父母，起恭敬心，就算他们骂你也要忍辱，戒色三个月了，忍辱也应该练习练习了。
恭敬心起来后，谦虚心也就升起了。
有这二心，能顺利帮你渡过，烦躁的第四月。
另外本月加大念佛菩萨，时间增加到1个小时。你觉得不够的，可自行添加。行善的时间多了，能作恶的时间就少了。
别忘了每周周末布施
第五月（远离恶友月 正念不动）
当你精进修心养性时，各种干扰开始多起来了。恶友，其他诱因开始增多了。是考验吗？有些恶友根本避不掉。以前邪淫恶业造太多，感召现在的如此境地。善友也需要福报啊。既然如此，本月多行布施。多念佛。一福压百祸，念佛消灾难。
我过来人的经验，这些恶友一般会干扰几个月到半年，他们会在你身边说些邪言邪语。引你破戒，这时就需要正念不动了。谁叫自己以前邪淫太多，感召如此恶友围绕。
本月开始连续三个月，多看邪淫恶报的文章。
而那些恶友也不必理会，他们将来会工作出错被辞退，或自己辞职不干，留下来的，都是邪淫比较轻的同事。如果半年后他们还在自己身边，说明自己修行不得力。修心若得力，会很早就离开。一切都是感召啊。
本月开始 远离身边恶友 能不打招呼就不打招呼 能不说话就不说话 必须远离
做好练忍辱的准备 考验多起来了哦
另外月底开始，将爱心洒在动物身上，多关心下身边的小动物，买点吃的喂食小动物。
第六月（吃斋素食月 起慈悲心）
没有强大的善心，身体力行的布施行善，自力+佛力，很难戒的远。前几月的善心，逐步增加到小动物身上。爱惜物命，学着开始吃素，但是注意吃素也需要福报的。没福报，第一吃不到素食，第二就算吃到了，家人亲朋也会极力劝你吃肉。第三自己也会不好意思。刚开始吃素不强求，一周两天吃素，就及格。不吃素怎么能升起慈悲心。一则戒到半年，欲望积累，吃素清除体力垃圾。第二吃素培养慈悲心。
身体慢慢有恢复的迹象，可逐步加强锻炼，每天至少散步1小时，可分次完成。本月开始遗精开始增多，睡前二十个仰卧起坐。
月内读诵《金刚经》五部，抄写一部。
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