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[戒色] 戒色筆記

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发表于 2023-4-3 18:05:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
2020年,3月8日,本來要DIY,結果做夢遺了沒有DIY​

2021年365天正常沒有DIY​

2022年2月20日失敗

2022年9月30日 失敗

diy失敗重新開始​

2022年09月3日零天​

2022年09月4日本第一天​


2022年9/04 09/30 經常有想看av​
但感覺很噁心想吐不想舒服就關掉​

27天​

10/01 到 10/31 一個月​

11/01 到11/30 二月​

12/01 12/31 三月​

12/03早上有渴望無聊看圖片有渴望很強烈的夢遺了(清醒夢要注意)(之前很渴望很強烈沒有直接摸來)​

12/18早上有慾望無聊看圖片有慾望很強烈的夢遺了​
(清醒夢要注意)(前進很多願望很強烈沒有直接摸來摸去DIY)​

12/26到12/31早上有慾望無聊看圖片有慾望很強烈的夢遺了​
(清醒夢要注意)(以前忍不住就會直接摸來摸去DIY一步很多忍耐量不去摸)​

12/31 最後一天 走了很多失敗二次跌倒 要自己爬起來 沒有DIY 活得比快樂​



2023年01/01 早上有慾望無聊看圖片有慾望很強烈的夢遺了​
(清醒夢要注意) (以前忍不住就會直接摸來摸去DIY一步很多忍耐量盡量不去摸)(幸運星期六運到很累完全不想了)​
2023年01/15 差一點失敗(2023年新的一年沒有使用但體液自己滿出來了差一點失敗)ㄧ次
2023 01/15 早上8點到10點8分春天的夢(會做夢代表正常)二次
2023年01/15百分比希望80到100快100就爆炸了

2023年01/15 自己控制住了加油

2023年01/29 01/30 01/31 02/01 做夢3次
出遠門 歐洲-法國 旅遊 舒壓
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 楼主| 发表于 2023-4-3 18:08:25 | 显示全部楼层
2/01 8點到02/02 沒有事情不要看電影圖片 空虛寂寥很冷

2/1到02/11 正常
(沒有事情不看情色電影圖片空虛寂寥很冷

02/12 半夜清晨4:30到天亮中午11:07分 慾望60到100

有控制克制壓制 沒有自慰很好 手放在內褲外面 一樣春夢了
最少沒有自慰 可以控制自己的情緒慾望了
半夜清晨醒來三次 4點30 到5點半睡不著
七點到八點 第二次 八點到11點七分 第三次 一直做夢 一樣 醒來睡到滿8小時起床

02/12 剩半天轉移注意力 慢慢 戒男人的生理需求 生理需求 不用多的時間 做有用的事情

02/12 半夜清晨4:30到天亮中午11:07分 慾望60到10
有控制克制壓制 沒有自慰很好 手放在內褲外面 一樣春夢了

最少沒有自慰 可以控制自己的情緒慾望了
半夜清晨醒來三次 4點30 到5點半睡不著
七點到八點 第二次 八點到11點七分 第三次 一直做夢 一樣 醒來睡到滿8小時起床


02/12 半夜清晨4:30到天亮中午11:07分 慾望60到10
有控制克制壓制 沒有自慰很好 手放在內褲外面 一樣春夢了
最少沒有自慰 可以控制自己的情緒慾望了
半夜清晨醒來三次 4點30 到5點半睡不著
七點到八點 第二次 八點到11點七分 第三次 一直做夢 一樣 醒來睡到滿8小時起床


04/03 半夜清晨4:30到天亮早上8:00分 慾望60到100
有控制克制壓制 沒有自慰很好 手放在內褲摸摸外面 一樣diy和春夢了 不知道有沒有自慰 可以控制自己的情緒慾望了
半夜清晨醒來三次 4點30 到早上8:00上班前睡不著
七點到八點 第二次 八點到11點七分 第三次 一直做夢 一樣 醒來睡到滿8小時起床

一樣算失敗 今年跌倒一次 要爬起來 慢慢可以壓制克制控制慾望進步多了

下次欲望跑出來是4個月後又三天 要注意 重點 08/03
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 楼主| 发表于 2023-4-3 18:12:54 | 显示全部楼层
2023年 1/01 到 04/02 4個月 正常 沒有DIY


04/03 不知道有半夢半醒 摸外面DIY 算失敗


進步很多了 上一年 失敗二次了


今天已經有一次  今天自己反省 調適心情 跌倒就站起來 不要給自己太大的壓力

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 楼主| 发表于 2023-4-15 08:52:39 | 显示全部楼层
4/04 到4/14 正常 練習不看情色的圖片影片


圖畫 沒有穿衣服的要戒掉完全不看 才是開始
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 楼主| 发表于 2023-4-16 12:56:07 | 显示全部楼层
2023年4/16 半夢半醒 摸摸不知道有半夢半醒 DIY  算失敗


2023年4/16 中午 晚上 轉移注意力 找事情做

跌倒三次了 今年


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 楼主| 发表于 2023-4-16 17:22:40 | 显示全部楼层
dywlmxufsh94 发表于 2023-4-16 12:56
2023年4/16 半夢半醒 摸摸不知道有半夢半醒 DIY  算失敗

跌倒二次
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 楼主| 发表于 2023-4-17 14:21:30 | 显示全部楼层
昨天晚睡覺 今天最晚要12點錢睡覺


2023年4/17 開始 第一天
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 楼主| 发表于 2023-4-23 17:51:30 | 显示全部楼层
4/17 到4/23 正常

4/23 有欲望 忍耐不看沒有穿衣服的 進步了

晚點 運動一下
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 楼主| 发表于 2023-5-5 08:48:29 | 显示全部楼层
2023年 05/05 早上 醒來 做春夢 跑出慾望 看

圖片 摸有反應 一樣 算失敗

(要記取教訓 原因)


早上1到8點 天亮 慾望最強 會早上勃起

4/03 4/16 05/05 跌倒三次了
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 楼主| 发表于 2023-5-6 09:01:47 | 显示全部楼层
dywlmxufsh94 发表于 2023-5-5 08:48
2023年 05/05 早上 醒來 做春夢 跑出慾望 看

圖片 摸有反應 一樣 算失敗

2023年05/05早上六點到八點無聊試定力看圖片DIY一次


2023年05/05晚上10點到12點50分無聊試定力看圖片DIY一次

同一天 破戒二次
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 楼主| 发表于 2023-5-6 09:02:56 | 显示全部楼层

2023年 05/06 第一天 早上 轉移注意力 控制情緒  不亂想
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 楼主| 发表于 2023-5-11 18:51:25 | 显示全部楼层
2023年 05/06 到05/11 正常 夢遺二次 愛情

動作片不要去點來看
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 楼主| 发表于 2023-6-22 12:04:12 | 显示全部楼层
dywlmxufsh94 发表于 2023-5-11 18:51
2023年 05/06 到05/11 正常 夢遺二次 愛情

動作片不要去點來看

2023年05/06 到 2023年06/22 正常


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 楼主| 发表于 2023-6-22 12:07:53 | 显示全部楼层
2023年06/22 早上天亮六點到11點 有欲望

無聊看圖片影片沒有反應 就關掉 不看了 進步

很多 多睡一下 做夢 自己夢遺了 沒有直接自

慰都算夢遺 起床 轉移注意力 沒事 每天運動

控制雄激素
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 楼主| 发表于 2023-7-2 11:11:02 | 显示全部楼层
dywlmxufsh94 发表于 2023-5-6 09:01
2023年05/05早上六點到八點無聊試定力看圖片DIY一次

看擦邊圖 沒有DIY 半夢半醒 滿出來
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 楼主| 发表于 2023-7-2 11:27:02 | 显示全部楼层
07/02清晨04:00到06:00有欲望 早上有欲望06:00到10:00
晨勃二次 有欲望 忍耐不住 看圖片(失敗四次)
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 楼主| 发表于 2023-7-30 13:04:31 | 显示全部楼层
07/30清晨04:00到06:00有欲望 早上有欲望 06:00到10:00

晨勃二次 有欲望 忍耐不住 看圖片影片 摸有反應  停止了 砲台準備了  一樣算手沖

(失敗五次) (要記取教訓 盡量不要給自己獨處的空間 星期六和星期日 會放鬆)

星期一和到星期日 每天有時間早上起得來 也要運動 和看佛經儒釋道經 善書
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 楼主| 发表于 2023-8-13 17:19:42 | 显示全部楼层
2023年 08/13 跟07/30  過程一樣(失敗五次) (要記取教訓 盡量不要給自己獨處的空間 星期六和星期日 會放鬆)

重點星期六和星期日 放鬆模式 明天開始 早上有欲望 去工廠外面 跑一跑 或三樓 電動運動到全身累 讓自己清醒

今年跌到六次 要休息到明年365天 都下定決心 就一次做到 不可以給自己找理由戒口 自己都說沒關係 自己要先救自己了
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 楼主| 发表于 2023-9-25 09:15:09 | 显示全部楼层
2022年3次

2023年4月2次 5月1次 7月2次 8月1次 9月1次

2023年09/24 下午 半天

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 楼主| 发表于 2023-9-25 09:16:19 | 显示全部楼层
2023年09/25

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 楼主| 发表于 2023-9-26 14:04:00 | 显示全部楼层

過了第一天  DIY是18歲開始  次數大約快100次 因為有欲望才會想dIY 加油
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 楼主| 发表于 2023-9-26 14:05:32 | 显示全部楼层
2023年9/26

1:盡量早睡覺 身體好

2:工作

3:運動

4:貓咪

5:經文

6:冥想

7:盡量早起
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