戒色筆記

dywlmxufsh94 · 发表于 2023-4-3 18:05:08

2020年，3月8日，本來要DIY，結果做夢遺了沒有DIY

2021年365天正常沒有DIY

2022年2月20日失敗

2022年9月30日失敗

diy失敗重新開始

2022年09月3日零天

2022年09月4日本第一天

2022年9/04 09/30 經常有想看av
但感覺很噁心想吐不想舒服就關掉

27天

10/01 到 10/31 一個月

11/01 到11/30 二月

12/01 12/31 三月

12/03早上有渴望無聊看圖片有渴望很強烈的夢遺了(清醒夢要注意)(之前很渴望很強烈沒有直接摸來)

12/18早上有慾望無聊看圖片有慾望很強烈的夢遺了
(清醒夢要注意)(前進很多願望很強烈沒有直接摸來摸去DIY)

12/26到12/31早上有慾望無聊看圖片有慾望很強烈的夢遺了
(清醒夢要注意)(以前忍不住就會直接摸來摸去DIY一步很多忍耐量不去摸)

12/31 最後一天走了很多失敗二次跌倒要自己爬起來沒有DIY 活得比快樂

2023年01/01 早上有慾望無聊看圖片有慾望很強烈的夢遺了
(清醒夢要注意) (以前忍不住就會直接摸來摸去DIY一步很多忍耐量盡量不去摸)(幸運星期六運到很累完全不想了)
2023年01/15 差一點失敗（2023年新的一年沒有使用但體液自己滿出來了差一點失敗）ㄧ次
2023 01/15 早上8點到10點8分春天的夢（會做夢代表正常）二次
2023年01/15百分比希望80到100快100就爆炸了

2023年01/15 自己控制住了加油

2023年01/29 01/30 01/31 02/01 做夢3次
出遠門歐洲-法國旅遊舒壓

dywlmxufsh94 · 发表于 2023-4-3 18:08:25

2/01 8點到02/02 沒有事情不要看電影圖片空虛寂寥很冷

2/1到02/11 正常
(沒有事情不看情色電影圖片空虛寂寥很冷

02/12 半夜清晨4:30到天亮中午11:07分慾望60到100

有控制克制壓制沒有自慰很好手放在內褲外面一樣春夢了
最少沒有自慰可以控制自己的情緒慾望了
半夜清晨醒來三次 4點30 到5點半睡不著
七點到八點第二次八點到11點七分第三次一直做夢一樣醒來睡到滿8小時起床

02/12 剩半天轉移注意力慢慢戒男人的生理需求生理需求不用多的時間做有用的事情

02/12 半夜清晨4:30到天亮中午11:07分慾望60到10
有控制克制壓制沒有自慰很好手放在內褲外面一樣春夢了

最少沒有自慰可以控制自己的情緒慾望了
半夜清晨醒來三次 4點30 到5點半睡不著
七點到八點第二次八點到11點七分第三次一直做夢一樣醒來睡到滿8小時起床

02/12 半夜清晨4:30到天亮中午11:07分慾望60到10
有控制克制壓制沒有自慰很好手放在內褲外面一樣春夢了
最少沒有自慰可以控制自己的情緒慾望了
半夜清晨醒來三次 4點30 到5點半睡不著
七點到八點第二次八點到11點七分第三次一直做夢一樣醒來睡到滿8小時起床

04/03 半夜清晨4:30到天亮早上8:00分慾望60到100
有控制克制壓制沒有自慰很好手放在內褲摸摸外面一樣diy和春夢了不知道有沒有自慰可以控制自己的情緒慾望了
半夜清晨醒來三次 4點30 到早上8:00上班前睡不著
七點到八點第二次八點到11點七分第三次一直做夢一樣醒來睡到滿8小時起床

一樣算失敗今年跌倒一次要爬起來慢慢可以壓制克制控制慾望進步多了

下次欲望跑出來是4個月後又三天要注意重點 08/03

dywlmxufsh94 · 发表于 2023-4-3 18:12:54

2023年 1/01 到 04/02 4個月正常沒有DIY

04/03 不知道有半夢半醒摸外面DIY 算失敗

進步很多了上一年失敗二次了

今天已經有一次今天自己反省調適心情跌倒就站起來不要給自己太大的壓力

dywlmxufsh94 · 发表于 2023-4-15 08:52:39

4/04 到4/14 正常練習不看情色的圖片影片

圖畫沒有穿衣服的要戒掉完全不看才是開始

dywlmxufsh94 · 发表于 2023-4-16 12:56:07

2023年4/16 半夢半醒摸摸不知道有半夢半醒 DIY 算失敗

2023年4/16 中午晚上轉移注意力找事情做

跌倒三次了今年

dywlmxufsh94 · 发表于 2023-4-16 17:22:40

dywlmxufsh94 发表于 2023-4-16 12:56
2023年4/16 半夢半醒摸摸不知道有半夢半醒 DIY 算失敗

跌倒二次

dywlmxufsh94 · 发表于 2023-4-17 14:21:30

昨天晚睡覺今天最晚要12點錢睡覺

2023年4/17 開始第一天

dywlmxufsh94 · 发表于 2023-4-23 17:51:30

4/17 到4/23 正常

4/23 有欲望忍耐不看沒有穿衣服的進步了

晚點運動一下

dywlmxufsh94 · 发表于 2023-5-5 08:48:29

2023年 05/05 早上醒來做春夢跑出慾望看

圖片摸有反應一樣算失敗

(要記取教訓原因)

早上1到8點天亮慾望最強會早上勃起

4/03 4/16 05/05 跌倒三次了

dywlmxufsh94 · 发表于 2023-5-6 09:01:47

dywlmxufsh94 发表于 2023-5-5 08:48
2023年 05/05 早上醒來做春夢跑出慾望看

圖片摸有反應一樣算失敗

2023年05/05早上六點到八點無聊試定力看圖片DIY一次

2023年05/05晚上10點到12點50分無聊試定力看圖片DIY一次

同一天破戒二次

dywlmxufsh94 · 发表于 2023-5-6 09:02:56

2023年 05/06 第一天早上轉移注意力控制情緒不亂想

dywlmxufsh94 · 发表于 2023-5-11 18:51:25

2023年 05/06 到05/11 正常夢遺二次愛情

動作片不要去點來看

dywlmxufsh94 · 发表于 2023-6-22 12:04:12

dywlmxufsh94 发表于 2023-5-11 18:51
2023年 05/06 到05/11 正常夢遺二次愛情

動作片不要去點來看

2023年05/06 到 2023年06/22 正常

dywlmxufsh94 · 发表于 2023-6-22 12:07:53

2023年06/22 早上天亮六點到11點有欲望

無聊看圖片影片沒有反應就關掉不看了進步

很多多睡一下做夢自己夢遺了沒有直接自

慰都算夢遺起床轉移注意力沒事每天運動

控制雄激素

dywlmxufsh94 · 发表于 2023-7-2 11:11:02

dywlmxufsh94 发表于 2023-5-6 09:01
2023年05/05早上六點到八點無聊試定力看圖片DIY一次

看擦邊圖沒有DIY 半夢半醒滿出來

dywlmxufsh94 · 发表于 2023-7-2 11:27:02

07/02清晨04:00到06:00有欲望早上有欲望06:00到10:00
晨勃二次有欲望忍耐不住看圖片(失敗四次)

dywlmxufsh94 · 发表于 2023-7-30 13:04:31

07/30清晨04:00到06:00有欲望早上有欲望 06:00到10:00

晨勃二次有欲望忍耐不住看圖片影片摸有反應停止了砲台準備了一樣算手沖

(失敗五次) (要記取教訓盡量不要給自己獨處的空間星期六和星期日會放鬆)

星期一和到星期日每天有時間早上起得來也要運動和看佛經儒釋道經善書

dywlmxufsh94 · 发表于 2023-8-13 17:19:42

2023年 08/13 跟07/30 過程一樣(失敗五次) (要記取教訓盡量不要給自己獨處的空間星期六和星期日會放鬆)

重點星期六和星期日放鬆模式明天開始早上有欲望去工廠外面跑一跑或三樓電動運動到全身累讓自己清醒

今年跌到六次要休息到明年365天都下定決心就一次做到不可以給自己找理由戒口自己都說沒關係自己要先救自己了

dywlmxufsh94 · 发表于 2023-9-25 09:15:09

2022年3次

2023年4月2次 5月1次 7月2次 8月1次 9月1次

2023年09/24 下午半天

dywlmxufsh94 · 发表于 2023-9-25 09:16:19

2023年09/25

1:

2:

3:

4:

5:

6:

7:

dywlmxufsh94 · 发表于 2023-9-26 14:04:00

dywlmxufsh94 发表于 2023-9-25 09:16
2023年09/25

1:

過了第一天 DIY是18歲開始次數大約快100次因為有欲望才會想dIY 加油

dywlmxufsh94 · 发表于 2023-9-26 14:05:32

2023年9/26

1:盡量早睡覺身體好

2:工作

3:運動

4:貓咪

5:經文

6:冥想

7:盡量早起

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