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健康素食

可以来代替「肉」的七种素食
黄豆 黄豆中的蛋白质,可以增加大脑皮层的兴奋和抑制功能,提高学习和工作效率,还有助于缓解沮丧、抑郁的情绪。 营养分析 含高蛋白,可以替代肉,也被称为地里长出来的肉。按蛋白质含量来算,50克黄豆相当于100克猪 ...
分类:    2020-12-22 22:48
吃蔬菜别犯这些错误
1、经常在餐前吃西红柿 西红柿不该饭前吃,西红柿应该在餐后再吃。这样,可使胃酸和食物混合大大降低酸度,避免胃内压力升高引起胃扩张,产生腹痛、胃部不适等症状。 2、胡萝卜与萝卜混合做成泥酱 不要把胡萝卜与萝 ...
分类:    2020-2-22 22:56
实验证明:一次性纸杯比塑料杯毒30倍
在外做客时是否经常使用一次性纸杯?你也许觉得这样比较卫生。可一项选取市场上部分常见纸杯的实验证明,把普通中,双酚A浓度上升了36倍一些一次性纸杯比塑料杯的威力还要强N倍。南医大药学院社区科普讲座昨天来到南 ...
分类:    2020-2-22 22:56
永葆青春的维生素食物
众所周知,维生素维系着人们的健康。实际上,它们中的ABCE还有抗衰老的作用。想要永葆青春,不必购买昂贵的保养品,依靠天然食物就能实现。 维生素A:能保持皮肤的毛发健康。缺少维生素A,皮肤就会干燥,没有血色。 ...
分类:    2020-2-22 22:56
如何睡觉最补
老子讲一阴一阳谓之道。通俗来讲,睡觉是人修养生息、养精蓄锐的过程,是收藏、吸收能量的过程;白天工作、学习则是释放能量的过程。阴阳各半,缺一不可。 切记:夜里睡得晚易伤胆,还会患抑郁症 由于人的细胞100天 ...
分类:    2020-2-22 22:56
味精危害知多少
如今市场上的调味品越来越丰富,鸡精品牌也不少。有人说,在添加剂里,只有味精无害,而且很有营养,甚至要多多益善。但是你知道吗,味精、鸡精对身体都是有害的,严重的甚至可以致命。提醒那些爱吃鸡精、味精朋友, ...
分类:    2020-2-22 22:56
健康饮食的「金标准」
每个人每天都在吃饭,但并不是所有人都会科学地吃饭。营养学专家总结出19条健康饮食的金标准,并指出,若能达到标准中的12条,就算达标,若在5条以下,需引起注意,及时纠正。 1、吃饭时挺直腰背 人们吃饭时含胸驼背 ...
分类:    2020-2-22 22:56
「死得快」的20种睡觉习惯
1、蒙头睡觉: 由于天冷,许多人害怕头部着凉,喜欢用被子蒙着头睡觉,殊不知蒙头而睡,以被蒙面睡觉易引起呼吸困难,随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进潮湿空气,对大脑危害极大。时间长了 ...
分类:    2020-2-22 22:56
帮助男人排毒的8大食物
一直都在讲女性排毒减肥,其实男人也需排毒,不过男人排毒不只为减肥更为强身健体,提高抵抗力。下面随小编一起来看看有助男人排毒的8大食物。 1、绿叶蔬菜 绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中及代谢中产生的过多的酸 ...
分类:    2020-2-22 22:56
身体五脏出问题时会出现的状况
五脏密码 心脏有问题时:左边手臂会酸、麻、痛。 肝脏有问题时:小腿晚上睡觉时容易抽筋。 肾脏出现问题时 ...
分类:    2020-2-22 22:56
改掉让你早衰的10大坏习惯
1、经常加班、熬夜、应酬,过后也不注意安排补觉时间。 每天不能保证8小时的优质睡眠,肌肤很容易早衰老,呈现疲惫状态。 2、睡前喝兴奋性饮料,导致入睡困难。 茶、咖啡、可乐里都含有令人兴奋的咖啡因,在睡觉之前 ...
分类:    2020-2-22 22:55
让五官年轻的保养小窍门
我们的眼睛、牙齿从40岁开始走下坡路,听力从55岁老化,如果不注意保护,五官不仅会过早衰老,还会引发各种疾病。 一、眼睛减龄方法 1、多吃黄绿色食物。 如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等,丰富的叶黄素和 ...
分类:    2020-2-22 22:55
12个信号提醒你该喝水了
引导语:专家常常告诉我们应该每天8杯水,健康不用忧。可是我们什么时候该喝水呢?我们都不得而知,但是今天12个信号就能告诉你该喝水了。 1、无端感到疲倦 人体制造能量的过程不能离开水分。水是调节矿物质离子泵渗 ...
分类:    2020-2-22 22:55
营养不足的6个信号
现代人营养不足并非缺吃少喝引起的,而是追求过分精制食品和不注意营养平衡造成的。 1.唇部信号:唇部开裂、唇线模糊,是唇病的先兆,说明缺乏维生素B2及维生素C。 对策:多吃青菜、柑橘、西红柿、瓜果、马铃薯等。 ...
分类:    2020-2-22 22:55
萝卜白菜保平安
市井民间有很多关于养生的说法,其中多是人民大众生活经验的总结,还有一些是个人经历的心得,也有一些内容带有狭隘的主观认识或者伪科学的迷信彩色。萝卜白菜保平安属于哪一类呢?让我们用现代营养学的知识来分析一 ...
分类:    2020-2-22 22:55
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