熬夜加班，也要有技巧，才能依然身体硬朗。 否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳呢！ 因此，想要熬夜的您，千万记住： 不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。 最好尽量以水果、多士、面包、清粥小菜来充饥。 提神饮料，最好以绿茶为主 可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！ 熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净， 以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。 熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。 晚上1:00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸，通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。 所以每天尽量在12:00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限！ 熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不至于很累，可把伤害减至最低。 |
