| 打坐和冥想可以治愈严重的抑郁症，千真万确！ 末学身边有一们朋友，男性，刚刚40多岁，因为投资失败，得了很严重的抑郁症。最严重的时候整夜整夜的睡不着觉，一连持续几天无法入睡。紧张，焦虑，甚至曾一度想要轻生，痛苦万分。 尝试了很多的方法，收效都不大。最后是通过打坐和冥想，配合调息治好了。只是可惜他当初学习打坐的时候没有懂的人指点，姿势不对，落下了坐骨神经痛的毛病，整个屁股痛的很历害，后来连带的腰也不舒服。 我问他是不是打坐的时候身体向后倾，脊柱是弯曲的，屁股下面也没有垫上毛巾或是小垫子?他说你怎么知道？我说，学习打坐，初时臀下必须要垫一个垫子，否则屁股下面有一个三角区域是空的，身体整个的重心会压到脊柱上，进而压迫神经，你这是姿势不对引起的。他说是，后来才知道，但是已经晚了，现在已经痛的打不了坐了，每天只能冥想了，目前抑郁症控制的不错，早就不用吃药了。 这位朋友现在恢复的很好，不仅重新回到了工作岗位，还开办了自己的公司，整个人的状态和精神面貌都不错。末学结缘给他艾灸的东西，还有按摩工具，希望他能坚持调理。他本人并不是佛教徒，但末学结缘给他的佛学书籍也都收下了，愿一历耳根，永为道种！ 附一下打坐的七支坐法：简介 所谓“七支”是指打坐姿势的七个要点。其中，第1、2、4、5个要点能引入遍行气，第2个要点能引入上行气，第2、3个要点能引入等住气，第7个要点能引入上行气，上述四种气流入持命气，五气合一时行者就能体验到觉悟。 所谓七支坐法，就是指肢体的七种要点： （一）双足伽趺（双盘足）。如果不能双盘，便用单盘。或把左足放在右足上面，叫作如意坐。或把右足放在左足上面，叫作金刚坐。开始习坐，单盘也不可能时；也可以把两腿交叉架住。 （二）脊梁直竖。使背脊每个骨节，犹如算盘子的叠竖。但身体衰弱或有病的，初步不可太过拘泥直竖，更不可以过分用力。 （三）左右两手圜结在丹田（小腹之下）下面，平放在胯骨部分。两手心向上，把右手背平放在左手心上面，两个大拇指轻轻相拄。这在佛家，便叫做“结手印”，这种手势，也叫做三昧印（就是定印的意思）。 （四）左右两肩稍微张开，使其平整适度为止，不可以沉肩亸背。 （五）头正，后脑稍微向后收放。前颚内收（不是低头），稍微压住颈部左右两条大动脉管的活动即可。 （六）双目微张，似闭还开，好象半开半闭地视若无睹。目光随意确定在座前七、八尺处，或一丈一、二尺许。 （如平常多用眼睛工作的人，在静坐之初，先行闭目为佳。） （七）舌头轻微舔抵上腭，犹如还未生长牙齿婴儿酣睡时的状态。 “七支坐法”是打坐最理想的坐姿，如果打坐姿势不正确，就会堵塞身体的经络，气脉就会不畅通，能量就上不来，所谓的三脉七轮就打不开，大脑就缺氧，人就会昏沉。 由来传说 根据佛经上的记载，七支坐法早已失传，后来有五百罗汉，修持多年，始终不能入定。虽然他们知道从远古以来，便有这种静坐入定的坐姿，但始终不得要领。有一次在雪山深处，他们发现一群猴子，利用这种方法坐禅，他们照样学习，便由此证道而得阿罗汉果。这个神话似的传说，无法加以考证。总之，它是合于生物天然的法则，那是毋庸置疑的。而且这种姿势，大体来说，很像胎儿在母胎中的静姿，安详而宁谧。 |
