如果我的这些成功经验没有分享给你，那是我的错。 如果我的这些成功经验分享给你了，你却没有读，那不再是我的错。 如果看完了，你觉得这篇文章只是空谈道理，说明你需要把这篇文章先收藏起来，可能你要再经历一些人生体验之后，回头再读，你就会觉得这些经验不是大道理。 如果看完了，你觉得很有道理，然后束之高阁，继续用着自己以前的观念来戒淫，你可能会重复着昨日的失败，继续走弯路。 如果看完了，你觉得这是一个过来人戒淫实战经验的总结，你也愿意用这些经验指导自己戒淫，对你来讲成功不是很难，难的是，你能否一直坚持运用这些成功经验。 如果看完了，你觉得这是一个过来人戒淫实战经验的总结，也是对你很诚意的忠告，只要你继续努力，对你来讲成功并不难，难的是，成功后你能否总结自己的成功经验，广泛分享给更多人？ 正 文 在戒除手淫自渎过程中，我们往往会犯一些错误,如果这些错误的认识不能得到及时纠正，会阻碍我们走向成功，这里就戒淫常犯的错误及对策结合我的经验与大家交流一下。 接受现实——从失败到成功的转折点 戒淫第一个容易犯的错误是：不能清醒的认识现实，面对现实，接受现实。 在我最初那段戒淫日子里，我是屡戒屡败。每次戒淫失败后，我都重新立志戒淫并痛下誓言：从这次开始我一定要彻底戒掉！结果是每次不到三天就恶习爆发，自己毁了自己的誓言。无数次立誓，然后无数次的失败与自毁誓言，一直在这种恶性循环中不断打转，戒淫始终没有一点进步，没有一点成功的迹象，内心很痛苦。直到有一天，我开始对自己的现状进行彻底反省，清醒的认识到自己的戒淫现实：我的淫习程度很严重，平均1、2天犯一次，有时连续几天不间断犯淫。平时戒淫很少达到3天，能戒淫5天对我来说，简直是一种奢望，更别说戒淫十几天，几十天。在这种情况下立誓一次性彻底戒除，这怎么可能呢？根本就是不现实的事情！ 当时我就想：我根本就做不到一次性彻底断除手淫恶习，还会不断犯淫，这是很无奈很冷峻的现实，无论我是否情愿都不得不接受。可是，我是否可以在戒淫天数上做些文章呢？一次性戒除淫习我是做不到，但是延长戒淫的时间我是可以做到的！通过渐进的方式，不断延长戒淫天数，当戒淫时间延长到一定天数时，会产生质变，不就彻底戒掉淫习了吗？！ 请注意这句“我根本就做不到一次性彻底断除手淫恶习，还会不断犯淫，这是很无奈很冷峻的现实，无论我是否情愿都不得不接受。可是，我是否可以在戒淫天数上做些文章呢？延长戒淫的时间我是可以做到的！” 这段话隐含了三层意思：（一）我承认：（现在及以后的戒淫过程中还会不断出现）戒淫失败的事实，而且我在短时间内无法改变戒淫失败的事实；（二）我接受：（现在及以后的戒淫过程中还会不断出现的）戒淫失败；（三）我允许：（现在及以后的戒淫过程中不断出现的）戒淫失败的存在。 这三层含义层层递进。可以进一步说，我做出了根本性的态度转变：“内心承认戒淫失败、接受戒淫失败、允许戒淫失败的存在，对戒淫失败不产生抗拒情绪”。我从对失败说不，转变为对失败说：好，我接受！态度发生了180度大转变。正是这一转变奠定了我从失败走向成功的基础。 以前我在内心不承认、不接受、不允许自己现在及以后的戒淫过程中出现戒淫失败，内心对戒淫失败有很大的抗拒、排斥与抵触心理。每次都下决心 “这次一定要戒掉淫习”，可结果仍然以自己惨败而告终。每一次失败后都很痛苦、很沮丧，自己拿自己做不到的事情来折磨自己。 在清醒地分析了自己的实际戒淫状态，做出了理性的判断后，我果断放弃了速胜论的想法，认识到对我来说，戒淫就是一场艰苦的持久战。认识到了一个摆在自己面前的残酷现实：“只要我选择戒淫，在一段时期内我还会不断失败”。 最后我选择了接受这一现实，内心不再抗拒失败的结果，学会了平静面对戒淫失败的结果，并根据这个现实制定了适合自己实际的“渐进式戒淫法”策略，从戒淫几天再到戒淫十几天，再到戒淫几十天，最后彻底断除淫习。后来我按照这个戒淫策略一步步走，稳扎稳打，不急不躁，以极大的耐心与淫习进行不屈不挠的斗争，最后果然取得了戒淫的最终胜利。也就是说，我的成功完全建立在认识现实、面对现实、接受现实这一重大戒淫认识与戒淫态度的转变基础上。 “只要我选择戒淫，我还会不断失败”，我相信这样的现实对于任何一个真心戒淫的人来说，都是不想要的结果。问题是，以我当时的淫习严重程度，即使我不接受这一现实，又能怎样呢？拒绝接受这一现实并不能有助于我克服淫习，即使我不允许失败存在，失败仍将继续存在。既然我的主观意愿不能扭转客观现实，无论我允不允许，失败都将存在，我又何必徒劳无益的抗拒事实？不如顺应现实，顺势而为：接受并允许失败的存在！在戒淫的初期与中期，我并没有认识到“只要我选择戒淫，我还会不断失败”的事实，后来经历不断的挫折与打击之后，我终于清醒的认清了这个摆在我面前的残酷现实。 经过冷静的分析之后，我决定接受现实。从现在及旁观者的角度看，认识到这一点好像没什么，所谓当局者迷，当时我能有这样的认识是很难的。从“抗拒失败存在”到“接受并允许失败存在”，迈出这一步，真的非常难！因为根本没有人来点醒我，告诉我该怎么做，全靠自我反省与自悟，为此，我付出了很惨重的代价。这一步的迈出，具有决定性的意义，是我戒淫战略上的重大调整，使我跨过了失败的边界，走向了成功。当初我接受了“我还会不断失败”这一现实，从四年后的今天来看，是我当时所能做出的最明智、最正确的选择。正是这一明智的选择导致我走向了成功。当我内心逃避失败、抗拒失败的时候，失败从未离开过我；当我选择面对失败、接受失败的时候，失败却最终离开了我。希望我用很大代价换来的这些经验，对处于苦苦挣扎之中的你，能有借鉴作用。 “内心承认失败、接受失败、允许失败的存在，对失败不产生抗拒情绪”这样的成功经验，似乎离经叛道，明显有悖于常规戒淫思维，令人难以接受。据我所知，几乎没有哪篇戒淫文章这样讲过。其实我这种做法暗合中国道家老子的“无为”、“柔弱胜刚强”、“知白守黑”与太极哲学中“以柔克刚”的深刻智慧，是对淫习强势的顺势化泻与消解，是以柔克刚、因势利导、以退为进的最佳攻敌战略。《老子》第三十六章讲：“将欲歙之，必故张之；将欲弱之，必故强之；将欲废之，必故兴之；将欲夺之，必故予之。是谓微明。柔弱胜刚强。”这其中的微妙道理，大家自己可以揣摩体会一下。 在敌强我弱的现实下，退一步是为了更好的进一步。拳头收回来是为了更有力的打出去。做自己能做到的，而不勉强做自己暂时做不到的。改变自己能改变的，不勉强自己改变暂时不能改变的。对于不能改变事实的就接受。调整了戒淫战略之后，我不再好高骛远的苛求自己，而是实事求是的接受自己、肯定自己。在暂时不能改变失败结果的前提下，不断改变失败实质，从每一次的失败当中，累积改变的力量。 从每一次的失败当中，取得一定进步。从低质量失败（戒几天）渐渐走向高质量失败（戒几十天），经过战略防御、战略相持阶段，不断消弱淫习的力量，同时不断壮大自己的实力，由弱转强，最后时机成熟，通过战略反攻一举歼灭淫习。正如唐代布袋和尚开悟诗中那句“手把青秧插满田，低头便见水中天，心地清静方为道，退步原来是向前。”! 在与多年养成的淫习斗争中，与处于强势的淫习相比，我们往往处于劣势地位，屡屡的戒淫失败，是很无奈的现实。如果能恰当运用中国道家哲学中“柔弱胜刚强”的以柔克刚原理，弱小的我们依然能将强大的淫习彻底击溃！ 《道德经》云：“贵以贱为本，高以下为基。”成功以失败为基本。失败是戒淫过程中的不可避免的组成部分，失败中蕴含着成功的因素与种子，失败与成功是可以相互转化的一体两面。想成功，首先要从失败入手，要学会正确对待失败，从失败中汲取成功的因素，从失败中学习，最终实现从失败到成功的转化。失败的经验教训是导致我们走向成功的积极因素, 将来的成功正是从此时此刻你不喜欢的失败开始的。因为我痛定思痛，最终学会了如何与失败相处，学会了正确对待失败，学会了接受失败，才导致我最后接受到了成功。 戒淫仅仅凭着一腔热情是不行的，喊口号、发毒誓不会有效。对于自己的戒淫状态要有客观冷静地分析与认识，实事求是地采取行动，脚踏实地的努力才有助于我们解决问题。接受现实是从失败到成功的转折点。只有做到这一转变，才能真正踏上成功之路。 当你越是对自己的戒淫现状心存排斥与抗拒，对你改变现状越不利。你对自己的戒淫现状能够多大程度的改变，取决于你对自己的戒淫现状，能够多大程度的面对与接受。转化失败的第一步也是最重要的一步就是：不抗拒的接受当下的结果。 抗拒现实很容易，接受现实却很难。有时候抗拒事实、拒绝接受事实，并不是最好选择，只会让事情变得更糟。学会接受事实，才是问题最好的解决之道。 接受现实包含着面对现实、认清现实。接受现实是对当下现实没有批判、抗拒等消极情绪的内在状态，是引发积极变化的关键所在。离开了接受现实，不可能产生任何积极有效的行动。在接受现实的状态中，你就不再有痛苦、沮丧、懊恼等消极心态，你会很清楚需要采取何种行动来改变现状。接受现实就是老子所说的“无为”，它蕴含着积极的行动与正面向上的态度，“无为、无不为”。 |
