十一、元气与胃肠消化系统 泄精会直接导致冲脉元气的损伤，最终造成多气多血的足阳明胃经气脉的衰竭，长此以往，胃气不足，就会感到胃脘涨满、食欲不振，只有吃了刺激性的食物后，才能打开食欲，因此造成恶性循环，这就叫作“嗜食辛辣”。反过来，辛辣的饮食又会耗伤胃阴，表现为反酸、烧心、恶心、呕吐、便干等，还会导致胃消化系统的各种器质性病变，如慢性浅表性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、痔疮等。 我们反观社会现象，早年在北京、上海的大城市，其饮食口味多为当地习惯，而近年来，四川口味、成都小吃遍地都是，麻辣、酸辣、辛辣的厚重口味似乎越来越受欢迎，很多年轻人好像没有辣椒、孜然、花椒等刺激性调味品，饮食就无法下咽。这一方面说明饮食口味在地域上呈现多元化趋势，毕竟大城市的外来务工人员和流动人口比重较大，其中四川、云南、湖南、陕西等地人们的饮食口味因地域特点，其本身就偏辛辣；另外一方面，也与伤精有很大关系，尤其是房事过频和熬夜，一般来讲第二天都会胃口不好，口中无味，喜欢吃一些辛辣厚味以刺激食欲。 中医所谓的“厚味”，即食品味道厚重，如辛、辣、麻、过咸、过酸等，它与“肥甘”，即油腻、甜腻的食物，和在一起称为“肥甘厚味”。厚味伤脾，肥甘生痰。辛辣的饮食会耗伤胃阴，表现为反酸、烧心、恶心、呕吐、便干等，
还会导致胃消化系统的各种器质性病变，如慢性浅表性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、痔疮等等。肥腻油腻的食品，阻滞脾胃健运，导致消化不良以及胃肠功能紊乱，还会继而引起肥胖、高血糖、高血压、高血脂等三高表现。因此古人养生倡导粗茶淡饭的饮食原则。明朝御医龚廷贤所著养生专书《寿世保元》中也说：“善养生者养内，不善养生者养外。养内者以活脏腑，调顺血脉，使一身流行冲和，百病不作。养外者咨口腹之欲，极滋味之美，穷饮食之乐，虽肌体充腴，容色悦泽，而酷烈之气，内浊脏腑，精神虚矣，安能保全太和。”所以，应多吃五谷杂粮、蔬菜水果，少吃膏粱厚味，以使神清体健，从而达到益寿延年的目的。 肾水不足的人，火气就容易上炎，心里烦躁，脾气通常都比较大。但是发完火之后会感到非常疲劳，甚至比绕着操场跑完5000米都累，原因就在于消耗元气最剧烈的途径是真的动怒，怒气把身体里面的能量迅速燃烧完毕，并留下很多毒素在血液里面。发脾气的时候人脸色发青，原因就是皮肤下面的毛细血管供血不足，甚至血液成分发生了改变。美国心理学家爱尔马做了一项实验，他们把人生气时血液中含的物质注射在小老鼠身上，以观察其反应。初期这些小鼠表现呆滞，胃口尽失，整天不思饮食，数天后，小老鼠就默默地死去了。 美国生理学家爱尔马也做过此类实验，他收集了人们在不同情绪下呼出的“气水”，即把有悲痛、悔恨、生气情绪和平静时呼出的“气水”做对比实验。结果又一次证实，生气对人体危害极大。他把平静时呼出的“气水”放入有关化验水中沉淀后，是无色的，清澈透明，悲痛时呼出的“气水”沉淀后呈白色，悔恨时呼出的“气水”沉淀后则为蛋白色，而生气时呼出的“气水”沉淀后为紫色。把“生气水”注射在大白鼠身上，几分钟后，大白鼠死亡。由此，爱尔马分析：人生气10分钟会耗费大量精力，其程度不亚于参加一次3000米赛跑；生气时的生理反应十分剧烈，分泌物比任何情绪下都复杂，都更具毒性。 中医认为，肝肾同源，肝木要依靠肾水的滋润才能条畅柔和。肝主情志，心情经常烦躁、发怒、生气、郁闷，都与肝（中医的肝，不是器官肝脏liver）有关。怒则伤肝，“气往上冲，头脑发热”，而手脚冰凉，脸色铁青，也就是说发怒的时候，全身的血液往头上涌，手脚的末梢循环不好。这种情况时间长了，血管的脆性增大，容易得高血压等疾病。老年人脑血管弹性降低，中风的发生率就会比普通人高很多。生活中中风的老年人，大多数脾气性格比较倔强、执拗、不服输、较真……由于性格不柔和，肝血得不到滋润，肝风内动，就得了中风病，而在治疗上，多用养血柔肝的药物治疗，往往效果不错。 肾气充足的人，肝木往往柔和，内心平静谦卑，不容易发怒生气，不会给自己的身体造成更多垃圾，因此神完气足，健康长寿。这无论从中医还是西医的角度来看，都是有道理的。泄精会导致阳明脉衰，足阳明胃经不足。从中医角度来看，性生活之后，无论男女都会耗费大量的元气，造成冲脉的空虚，而冲脉与足阳明胃经相会于腹股沟处的气冲穴，冲脉气虚必然从多气多血的足阳明胃经调气以补充，使胃经气血大量损失，所以长期伤精，胃气就会不足。除了喜欢刺激性饮食以外，还有一个重要的表现，在《黄帝内经》中描述为“独闭户塞牖而处”，意思就是关上窗户门自己呆在房间中，不喜欢跟外界打交道。 表现为喜欢独处暗室，不喜欢交际，而且有的还表现为性格内向懦弱、多疑、易受惊吓、抑郁等。 在亚洲的某个国家，出现一种特殊的社会现象，很多年轻人，虽然到了工作年龄，但依旧整天呆在家里无所事事，完全没有工作、学习、人际交往的能力，过着衣来伸手、饭来张口的颓废日子，生活依赖父母供养，被称为“都市隐者”。保守估计其总数占全国人口的1%，成为一种严重的社会负担。该国家是性开放时间比较早的几个国家之一，“援助交际”“色情女优”等淫秽信息与社会职业充斥于该国家，对整个亚洲的影响非常大，而这种社会形态所带来的健康危害也日益在年轻一代中显露出来。 “都市隐者”的表现，与《黄帝内经》对一个人精华耗尽、元气不足、冲脉气虚、胃经大衰的表现描述非常近似。我们在生活中会有这样的体会，当生病的时候，会感到做什么事情都没有信心，也懒得去做，俗话讲：“没有心气儿了。”遇到事情喜欢往不好的方面考虑，心里面是灰暗的，缺乏信心而多疑，对外界事情特别敏感，非常容易受惊吓，“一惊一乍的”，这都是身体能量不足的外在表现。身体亏衰，心理自然就阴暗，身心之间是相互影响的，因此，“都市隐者”所患的可能并不是一种心理疾病，用身心疾病来形容也许更恰当一些。 我在临床中遇到一部分抑郁症患者，其双尺脉比较沉而且细，两眼无神，心情低落，睡眠不实，多梦易醒，食欲不振，精神倦怠。部分患者内心烦躁不安，不喜欢跟陌生人打交道，喜欢一个人在房间里半天不出门。我用柴胡加龙骨牡蛎汤配合补肾的几味中药进行调理，收到比较满意的效果，患者两眼慢慢明亮有神，气色逐渐恢复，心情也开朗起来。当然我也对其进行心理疏导和养生建议，如戒邪淫、早睡觉、吃素、与人为善等，综合效果非常好！ 十三、元气与肥胖及相关隐患 一般来讲，“肥人多湿”，肥胖的人体内湿气比较大，尤其是腹部脂肪堆积，大腹便便，兼有行动笨拙，这都是脾胃阳气不足，脾气不能健运，湿气在体内停留的外在表现。但也有人体型壮硕，心宽体胖，这其实也是身体健壮的表现。如何区分二者呢？ 第一，身体健壮的人虽然胖，但是气力充足，身手矫健敏捷。影星洪金宝年轻时候虽然身体偏胖，但是身手敏捷，动作干净漂亮，这种便不是病态。但是，身体肥胖而又浑身无力，精力下降，行动笨拙，这是体内阳气不足的表现，属于病态。 第二，身体健壮的人虽然胖，但是脸色光润，说话中气充沛，大便通畅成形，这说明脾胃气足，肾阳充盈，套用“膘肥体壮”来形容再恰当不过了。然而肾气不足、脾胃气弱的肥胖人群，脸色灰黄、发青，说话无力短气，浑身乏力，白天喜欢睡觉，大便稀溏不成形，这便是虚胖的表现。现实生活中，很多人有钱后花天酒地，行为不检点，把肾气伤了，身体变得虚胖，最终百病丛生，痛苦不堪。有的人说：“我就是一天到晚喝凉水，也比别人胖很多！怎么回事？”很简单，就是体内湿气太重了。 我记得以前在家乡有一个练太极拳的拳友，肚子很大，练拳的目的就是想减肥，虽然很用功，但是成效不大。当时指导他的老师总是提示他说：“松腰。”因为他的习惯动作就是挺着肚子练太极拳。这种习惯对身体影响非常不好，因为挺肚子必然挺腰，腰是向前弯曲的，从外形上看来，腰的部位是瘪进去的，这样的姿势时间长了就会伤肾，导致肾气不足。“肾为先天之本，脾为后天之本”，肾阳虚就会导致脾胃阳气虚弱，湿气就会增大，其外在证验就是肚子的脂肪堆积，而腰部不灵活。如果不纠正这种姿势，再用功练拳，湿气不去，肥胖是不会减下去的。 肥胖的问题不解决，各种疾病就会自动找上门来，高血脂、高血压、中风、糖尿病、脂肪肝、肝硬化、肝癌等一系列问题就会出现，这其实都是元气虚所导致的副产品。 六、仙人揉腹保健法 仙人揉腹保健法又称为“内壮法”，即通过一整套简单有序的轻柔按摩方法，使内脏元气汇聚，气血运行通畅，而达到“内气强壮”的目的。本套揉腹法与一般的局部揉腹方法不同，该方法可以全面打通中、下二焦，联通整个腹部的经络，健身效果非凡，故此得名“仙人揉腹法”。 仙人揉腹又称“延年九转法”，据雍正年间长白人颜伟记载：“燕台（即黄金台，又称贤士台、招贤台，燕昭王为接待贤士而筑，故址在今河北易县东南）有一位姓方的道人，没有人知道他究竟有多大年纪，同他在一起的人们都说，这位道人与他们的祖父相识，大概是一百来岁的人了。方道人力大无穷，说话声如洪钟。他身高约有七尺，挺拔健壮，推他的身体就像推铁塔一样不可动摇。有人开玩笑要试试他的力气，拿来一根长绳捆在他的手腕上，然后让十多个人用力向后拽这根绳子，他一拉手，那十多个人就都被拉向前来。他还能用两个手指钩住两个人，把他们钩起来，离开地面。方道人健步如飞，没人能追得上。他常常在转眼之间前去通州买饼，步行四十多里归来，饼仍然烫手，为此人们都称他为地仙。我从小多病，以药物、食疗、练气功等各种方法治病的高手，我全都尽力拜访过，最后才认识了方道人。 人们用各种方法试探方道人神奇技能的故事，这里就不多说了。因为我急于治病，便恳求方道人传授一两个健身的方法。方道人说：“我的方法高妙之处在于治病不用药物，体察《易经》的道理，合乎运化的规律，自然界靠了这些而生机蓬勃，人靠了这些而益寿延年，哪里仅仅是治病呢！”我虔诚地向他求取治病的方法，方道人便把揉腹的方法告诉了我。这个方法之妙合于阴阳的道理而又极有分寸，我按要求逐步去做，疾病果然渐渐痊愈。此后我把这个方法告诉亲朋好友中体弱多病的人，他们学做了之后也都有极好的疗效。就是方道人那些奇异超人之处，被众人看成是神仙一般的地方，也完全是得益于揉腹的方法。我不敢把这个方法秘密隐藏起来，据为己有，于是绘出示意图，写出说明文字，附上歌诀，以使它广为流传。这样，既是为了我一生中得力的健身方法不被埋没，也是希望大家都能获得长寿。”文中的方道人就是清代康雍年间著名养生家方开，他是清代安徽新安（歙县）人，他所创编的“仙人揉腹法”，对保养身心、消除疾病有奇效。体弱多病的颜伟正是向方道人学习了该法并坚持练功常年不间断，身体才一天天好起来。亲友们都说此功有奇效，于是“仙人揉腹法”在民间广为流传。 附原文：燕台方道者，不知纪年，偕之游者，辄言与其祖父相习，约近百年人物也。多力，声如钟。七尺，挺坚，撼之若铁。戏者以长绳系其腕，令十余人拽之，彼引手，十余人制而前。以二指钩二人，悬而起。行如飞，追者莫能及。常一刻往通州市饼，行四十余里归，饼犹炙手，人皆称为地仙云。余少年多疾，药饵导引凡可愈疾者，无不遍访，最后始识方君。凡游戏玩弄之术试其技能者不俱述。盖余以却病为急第，求指示一二延年之方。方君曰：“吾道之妙，医不假药，体乎易简之理，合乎运行之数，天以是而健行，人以是而长生，岂第却病已乎？”虔求其方，语以揉腹一法。妙合阴阳，中按节度。余循习行之，疾果渐减。后以此法语亲交中病者，无不试有奇效。即方君之瑰奇伟异，群目为神仙中人者，亦率由此。余不敢自秘，绘图列说，附之歌诀，以广其传，既不昧平日之得力，亦欲世人共登寿域云尔。 1.仙人揉腹法之操作练习 预备势：在保暖的前提下，脱衣松裤，正身仰卧在床上，最好能够枕在矮枕上，全身放松，凝神静虑，调匀呼吸，舌抵上腭，意守丹田。 第一式：按摩心窝部。两手缓缓上提，在胸前两手中三指（食指、中指、无名指）对接并按在心窝部位（即胸骨下缘下柔软的部位，俗称心口窝），由右→上→左→下按顺时针方向做圆周运动，按摩21次。 |
