手淫10年，戒淫1年，目前状态良好，无复发迹象 会持续坚持！！！
10年让我无论身体还是心理都遭受重创！
（手淫之前，或者手淫2年以内）
曾经的我阳光帅气，学校篮球队主力
曾经的我是父母眼中的乖孩子，师友眼里的好朋友，
曾经的我学习优秀，成绩一直排列年级前茅
曾经的我热爱生活，喜欢热闹，喜欢与人交流侃侃而谈，谈吐风趣而幽默，
曾经的我心胸豁达，曾经的我从不与人斤斤计较
曾经的我广交朋友，曾经的我有理想有抱负
（手淫5年 重度时期）
过去的我颓废，无斗志，无毅力
过去的我胆小，怕冷，怕热，怕累，怕苦
过去的我厌恶生活，态度极端恶劣，小事与人斤斤计较，
过去的我心胸狭窄，朋友都离我敬而远之
过去的我行为笨拙，头脑简单，思绪经常混乱，时常放空
过去的我对未来一片茫然，没理想，没抱负 整天就是一具活死人
过去的我喜欢黑暗，喜欢独处，喜欢没人任何的地方
过去的我可以1个月不出门，可以半年不和别人说话
过去的我在人多地方就手脚发抖，说话不听控制
过去的我失眠，熬夜，手淫，又失眠，熬夜，，，，，
过去的我害怕与人交流，没工作，没经济收入，在家肯老
这个时期的我，已经死去
（戒淫1年，重获阳光）
现在的我 喜欢与人交流，害怕寂寞
现在的我对未来重新规划一片属于我的蓝天，
现在的我思维清晰，喜欢学习，每天都花很多时间学习，现在感觉学东西比以前有兴趣多了，我是搞计算机编程有很多新的技术需要学习，以前最怕的就是编程思维混乱，头脑空白，，现在这几月的我写代码效率明显提高，工作也顺心，学东西快多了。
外一篇：戒除邪淫后的五个变化
我是一个很普通的人。戒邪淫已有二十个月左右。给我带来的好处总结下来有：
1） 时间变多了。不用上网去聊天，看黄色图片，时间一下子多了很多，以前积压的事情，慢慢就补了上来。
2） 上班效率提高，老板同事改变了对我平时马虎偷懒的印象。工作有成就感，幸福感也随之增加。
3） 和老婆在一起坦然自在。以前我总担心她会发现我和别的女人聊天打电话，成天就是想着要消除作案痕迹，心里非常虚。
4） 良心上得到最大的安宁。这一点和前面一点相象，但是范围更广。曾文正公的给子弟书里面说，人无一内愧之事，则天君泰然，此心常快足宽平，是人生第一自强之道，第一寻乐之方。
5） 身体变好。少淫欲，精不失，自然精神好。这一点我有体会。我喜欢踢球。但是如果踢球之前有房事，那上场肯定会脚软。至于不出入娱乐场所，得性病的机会大大减低，相信不用我说，大家心里都很清楚。
总之，我发现，戒邪淫不费一分钱，得到的实在是太多太多。 以前有句话，说当你什么都放下的时候，你就拥有了整个世界。要做到什么都放下，很难。但是即便只是试着放下一点点追逐淫欲的心，你也会发现，你得到的已经很多很多。
以上字字属实，希望大家一起进步。 | 